Hvorfor Stresset finansfolk er å snu til Yoga i Credit Crunch

Et økende antall av bankfolk og penger ledere i USA er å snu til yoga i dagens ustabile finansielle klima. Ifølge Wall Street Journal, i over 15 millioner mennesker i USA praksis yoga og de siste månedene flere og flere finansfolk søker indre fred i en tid for økonomisk turbulens.

Her i England er yoga lærere ser en økning i yoga klassen tall og mange føler at hevet stressnivå har generert mer interessert i yoga. Yoga er nå sett på som en reell, vitenskapelig bevist måte å forbedre kvaliteten< på livet ditt, og nylig resultatene i en tilfeldig kontroll rettssak viser at Dru Yoga er et effektivt verktøy i å håndtere stress.

'Den forskningen vi har gjort viser at Dru Yoga reduserer stress », sa Chris Barrington, direktør for Dru Yoga er en av Storbritannias største yoga skoler. Det er en reell motgift til den økonomiske nedgangen, og til og med litt trening av Dru yoga teknikker kan gjøre en stor forskjell for livet ditt. "

Måter å overvinne æren knase med Dru Yoga

1. Lær et grunnleggende Dru Yoga rekkefølge og øve den regelmessig. Noen sekvenser tar bare noen få øyeblikk, likevel kan gjøre en forskjell for stress nivåer. Det er Dru Yoga klasser i de fleste byer og byer, eller online, er også tilgjengelige.

2. Hold følelsesmessig balansert. Det er mye større sjanse for å ta riktige økonomiske beslutninger når du føler deg rolig og sentrert. Dru Yoga og meditasjon bidrar til å holde deg mentalt balansert, slik at du vil gjøre de beste valgene til rett tid.

3. Gi deg selv en retrett - på en yoga ferie vil du oppleve et utvalg teknikker til å balansere stress inkludert dyp avslapning, meditasjon og yoga. Hvis du ikke råd til å forsvinne, gi deg selv en dag av og slå av telefoner, ignorerer datamaskinen, og i stedet gå en tur i naturen. Alle ting går over, inkludert økonomiske nedgangstider.

4. Beat med angst Dru Meditasjon. Insomnia, panikkanfall og hodepinen er noen av symptomene bli stemplet som Credit Nå gjelder Stress, noe som kan hjelpes med avslapning og meditasjon. Prøv å puste dypt, utjevning av inn-og ut-pust. Lukk øynene og bare blir klar over svalende in-pust og den varme av ut-pusten på neseborene. Fortsett i minst fem minutter og deretter strekke og åpne øynene etter hvert.